טיפול ביתר לחץ דם | 70 דקות לאימון

חימוםמומלץ להתחיל בחימום

כפיפות בטן+פלאנק

3

סטים

רגליים- ארבע ראשי

2

סטים

15

חזרות

כפיפת ברך

2

סטים

15

חזרות

תרגיל גב

2

סטים

15

חזרות

תרגיל חזה

2

סטים

15

חזרות

לחיצת כתף בישיבה

2

סטים

15

חזרות

יד קדמית- כפיפת מרפק

2

סטים

15

חזרות

יד אחורית- פשיטת מרפק

2

סטים

15

חזרות

מתיחות