לשרוף ולחטב | בינוני | 60 דקות
חימוםמומלץ להתחיל בחימום
כפיפות בטן+פלאנק
3
סטים
מכרעים + סקוואט
2
סטיםסופר סט חזה- שני תרגילים ברצף
3
סטיםסופר סט רחב גבי- שני תרגילים ברצף
2
סטיםיד קדמית + יד אחורית
2
סטיםאירובי
1
סטיםמתיחות
by GemPlan